もやもやの正体を言葉にする方法

こんにちは！

愛媛県松山市の税理士事務所、廣瀬和隆税理士事務所です。

少しずつ涼しくなってまいりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
忙しい毎日の中では、気づかないうちに疲れやストレスがたまり、理由は分からないけれど「なんとなくもやもやする」と感じることもありますよね。

今回は、「もやもやの正体を言葉にする方法」についてお話しします。

 

仕事をしていると、

「何かうまくいっていない気がする」
「忙しいけれど、このままでいいのか不安」
「なぜか気持ちがすっきりしない」

そんな状態になることがあります。

でも、原因が分からないままだと、解決することも難しくなります。

もやもやを解消する第一歩は、「自分の気持ちや状況を言葉にすること」です。

 

1. まずは「何に引っかかっているか」を探す

もやもやしている時は、頭の中にたくさんの考えが混ざっています。

そんな時は、

「何が嫌なのか」
「何が不安なのか」
「何に困っているのか」

を一つずつ整理してみましょう。

例えば、

「仕事が忙しい」

という悩みも、

「時間が足りない」
「優先順位が決められない」
「周りに頼れない」

など、原因はさまざまです。

 

2. 「事実」と「感情」を分ける

気持ちを整理する時は、事実と感情を分けることも大切です。

例えば、

事実：「毎日残業が続いている」

感情：「余裕がなくて苦しい」「この働き方を続けられるか不安」

このように分けることで、本当の問題が見えやすくなります。

 

3. 紙に書き出してみる

頭の中だけで考えていると、同じことを何度も考えてしまいます。

思っていることをそのまま紙に書き出すだけでも、考えが整理されます。

きれいな文章にする必要はありません。

「疲れた」
「不安」
「時間がない」
「本当はこうしたい」

など、思いつくまま書くことが大切です。

 

仕事でも言語化は大きな力になる

会社経営やチームでの仕事では、考えていることを言葉にする力がとても重要です。

経営者であれば、「何となく売上が不安」ではなく、

「利益率が下がっている」
「新規のお客様が減っている」
「時間ばかりかかる業務が増えている」

と具体的に言葉にすることで、改善策を考えることができます。

 

税理士事務所でも、お客様のお話を丁寧に聞き、数字だけでは見えない悩みや課題を整理することが大切です。

言葉になっていない不安は、なかなか解決につながりません。

しかし、もやもやを一つずつ言葉にできれば、次に何をすればいいのかが見えてきます。

「なんとなく不安」で終わらせず、
「自分は何に悩んでいるのか」を言葉にしてみる訓練が必要ですね！

インフルエンザやコロナが流行っておりますが、皆様どうぞご自愛ください。

 

重見

 

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